1. Осигурете максимална тишина и приятна за Вас температура в помещението.
2. Налейте в прозрачна стъклена чаша вода /по възможност изворна или минерална/ и я поставете пред монитора, така че да не пречи и не Ви разсейва.
3. Изберете клип за медитация.
4. Заемете удобна за Вас поза /прави, седнали на стол с изправен гръбнак и крака под прав ъгъл в коленете или легнали по гръб/, така че да виждате картината от клипа без напрежение на очите и тялото на разстояние около 1-1,5 м.
5. Гледайте в картината.
6. Отпуснете се и не мислете за нищо, доколкото Ви е възможно.
Оставете са на въздействието на картината и музиката.
7. След приключване на сеанса изпийте водата от чашата. Докато пиете си представете как водата се разлива във Вас и достига всяка ваша клетка или определен от Вас орган, място, като отмива усещането Ви за дискомфорт.
Кажете утвърждаваща мантра за нещо, което искате да постигнете по отношение на Вашето физическо и психическо състояние.
Например:”Аз се чувствам добре и ставам все по-здрав/а/. И наистина е така”
Компютърното изображение влияе малко по-различно от оригинала на картината.
Въпреки това въздействието е реално и в зависимост от Вашата сензитивност и умение за отпускане ще се радвате на положителни успехи.
Всеки от Вас ще се чувства различно по време на сеанса и след това.
Ако нямате конкретни усещания, не означава, че картината не Ви е въздействала.
Постоянството Ви ще бъде възнаградено.
Добре е да си създадете някакъв ритъм на контакт с картината -
точно определени дни в седмицата /най-добре е всеки ден/ и часове в денонощието.
Можете да си изберете която и да е картина от галерията,
независимо, че не е включена в клип с музика.
Отворете я в едър план на монитора и приложете горните изисквания.
По Ваше желание, но не непременно, пуснете релаксираща музика.
Не подхождайте към подобни сеанси, ако нямате твърдата нагласа и убеждение, че това е за Ваше добро.
КЛИПОВЕ ЗА РЕЛАКСАЦИЯ И МЕДИТАЦИЯ ПО МОИ КАРТИНИ
ОКОТО youtu.be/cVkHq3f4pQM
ЗАЛЕЗ youtu.be/vB74_ceXj-w
неРЕАЛНОСТИ youtu.be/njiZbLqgzzI
ПЪТЯТ НА СВЕТЛИНАТА youtu.be/DlkUoCqy2Vg
ЦВЕТЯ В ГЪРНЕ youtu.be/FjCriJHPAKM
ЦВЕТЯ www.youtube.com/watch?v=hQtfxZ5qLbM
ПРОСТРАНСТВА youtu.be/czG2uJducZw